Lees het verhaal van Emma.
Graag delen we onderstaan verhaal met je. Omdat het zo kenmerkend is! Je denkt dat het om afvallen en diëten…
Gelukkig nieuwjaar!
Gelukkig nieuwjaar! Wij wensen jou, je collega’s en je praktijk het allerbeste voor 2024. Wat een opmerkelijk jaar hebben wij…
Verleidingen weerstaan is hartstikke moeilijk!
‘Het zijn maar een paar dagen, de feestdagen, niet een hele maand’. Herken je deze gedachte? Als alle cliënten het…
Herfst! Het seizoen van verandering. Ga jij met je client naar buiten?
Het zomerseizoen heeft plaatsgemaakt voor de warme kleur van de herfst. Een mooi seizoen. Want terwijl de bladeren van kleur…
Herziene uitgave boek liefde in plaats van chocola
In 2014 bracht Fenna Janssen het boek Liefde in plaats van chocola uit. In haar praktijk hielp zij al jaren…
# 8 Goede voornemens
Het is januari dus we hebben het over goede voornemens. Het goede voornemen wat wederom met stip op nummer 1…
Aflevering 6: Verduren van je gevoel en afleiding zoeken.
Emoties, we hebben ze allemaal. Ze hebben nut en de functie van emoties is dat ze ons vertellen wat er…
Herfst, de tijd om vaker binnen te zitten.
Zeker als je niet van regen en kou houdt. Om te genieten bij de kachel, om vaker op de bank…
Mindful-eten
Eerder schreven we al over de vicieuze cirkel in de vakantieperiode, maar we zien dit ook vaak op andere momenten…
Huisjes van Jelle
De maand augustus is voor de meesten van ons DE vakantiemaand. Gré kwam na haar vakantie weer bij mij voor…
Aflevering 3: Zomervakantie
Ben jij ook zo toe aan vakantie? Of doet het juist de alarmbellen rinkelen? Je zit namelijk net lekker in…
Zomervakantie
Zomervakantie Eindelijk, nog een paar weekjes en dan heb je vakantie! Voor veel vrouwen betekent dit niet alleen tijd voor…
Aflevering 2: Het gevoel
Deze tweede aflevering gaat over gevoelens en waarom we het daar zo lastig mee hebben. We gebruiken dan strategieën (ook…
Aflevering 1: In welke situatie ga jij te veel eten?
In de eerste aflevering stelt gastvrouw Judith van Gennip, zichzelf en haar vaste tafeldame Anna Maria Heidbuurt, voor. De titel…
Het gaat om balans
We zoeken allemaal balans Ken je dat kinderspelletje met de wipwap: in het midden van de wipwap gaan staan en…
Wat is het verschil tussen emotie-eten en een eetstoornis.
Heb jij de neiging om te gaan snoepen en snaaien bij lastige gevoelens zoals stress, spanning of onrust? En voel…
Speurtocht en eieren verven in plaats van chocolade eitjes
Wat betekenen de Paasdagen voor jou? • een extra dag vrij • een gezellige of verplichte Paasbrunch met de…
Maak je wensen voor 2021 waar!
Wat wens jij voor 2021? Dat je gezond blijft? En je naasten ook? Dat het leven weer normaal wordt? Dat…
Ik vertrek – Emotie-eten de baas blijft!
Beste oud-client, beste liefhebber van gezonder leven, eind december 2020 neem ik afscheid van jullie. Ruim 10 jaar heb ik…
Donkere dagen? Maak ze lichter!
De Sint is alweer vertrokken naar het zonnige Zuiden. Of misschien is de Goedheiligman dit jaar wel helemaal niet afgereisd…
Gewoonte-eten of Emotie-eten?
“Overdag gaat het wel, maar ’s avonds, dan ga ik snaaien!” Hier kan sprake zijn van emotie-eten. Je dempt je…
Koud, nat, binnen zitten….
Herfst, de tijd om vaker binnen te zitten. Zeker als je niet van regen en kou houdt. Om te genieten…
Waar heb je nu echt behoefte aan?
Waar heb je nu echt BEHOEFTE aan, als je op de bank zit en een zak chips leeg eet? Wat…
Moet kunnen, het is vakantie
Ziet er heerlijk uit, een tropische verrassing aan een azuurblauw zwembad. En het is vast ook heerlijk, zo’n vruchtencocktail met…
Meer groente? Makkelijk, zelfs op vakantie!
Zorg jij goed voor jezelf in de zomer of vakantie? Ja, omdat je ‘lekker niet gaat koken, want dat doe…
Corona kilo’s er snel weer af? Of kies je voor blijvend gezonder leven?
Mooi weer, we mogen weer naar buiten, zelfs buiten sporten en wat blijkt….. je lichaam voelt futloos en mogelijk verzwaard…
Huidhonger, de 8e soort honger
Mindful eten onderscheid 7 soorten honger. We eten meestal niet omdat onze MAAG honger of trek heeft, maar vaak omdat…
Onrust is eten? Of is het tijd voor verandering?
Mensen reageren heel verschillend op ons nieuwe leven in Corona-tijd. Er zijn gevoelens van onrust, onzekerheid, verveling, weerstand. Dit…
Hoe gaat het nu echt met jou?
Hoe gaat het nu met jou? En hoe gaat het nu ECHT met jou? Werk je thuis terwijl je ook…
Stap uit de vicieuze cirkel
Hopeloos is het. ‘t Is helemaal misgegaan de afgelopen week.’ Met een boze blik ploft Mieke neer. Duidelijk nog chagrijnig. ‘Hoe kon…
Zo lastig, deze tijd van het jaar!
Deze periode is zo lastig! Sint Maarten snoep, overal pepernoten, chocoladeletters, banketstaven en dan moet de kerst nog komen. Guur…
Zomer, een tijd voor bezinning
Zie de video voor mijn ervaringen met leven naar mijn waarden. Dat blijkt niet altijd mee te vallen. Waarom is…
Zwaarder door stress?! Lichter door ontspanning.
Anouk: Ik heb het emotie-eten inmiddels aardig onder controle. Gezond eten lukt me nu redelijk goed. Ik ontbijt dagelijks, eet…
Het Olifantenpad van vaste gewoonten
Zo niet, dan zijn deze vaste patronen vaak Olifantenpaden. Vast gebaande paden door de jungle of in mijn geval in…
Wat verlang jij van de Sint? Een enkeltje Spanje?
Wat zou jij het allerliefste krijgen van Sinterklaas? -badschuim? -2 chocoladeletters en 10 marsepeinen muizen? Of heb je eigenlijk een schreeuwende…
Valentijnsdag: hoe zorg jij zelf voor meer Liefde in je leven?
Wat is jouw tip om ZELF te zorgen voor meer LIEFDE in jouw leven?
Het Olifantenpad: van gewoonte naar verslaving en nieuwe gewoonten
Deze vaste patronen zijn Olifantenpaden. Vast gebaande paden door de jungle of in mijn geval in mijn hersenen. Zie in…
Zwaarder door stress? Ja, dankzij cortisol. Dus… relax…
In geval van stress maken je bijnieren het hormoon cortisol aan. Cortisol zorgt er onder andere voor dat er een…
Verleidingseter of Emotie-eter test
Ben jij een Verleidingseter of Emotie-eter? Of denk je dat je beide bent, zoals een groot deel van onze cliënten…
Als honger niet het probleem is, dan is eten niet de oplossing
https://www.youtube.com/watch?v=ouTnyX81onA Is er sprake van maaghonger? Heb je te lang niet gegeten en rammelt je maag? Dit…
Zomer. Tijd voor bezinning! Leef jij naar je waarden?
voor mijn ervaringen met leven naar mijn waarden. Dat blijkt niet altijd mee te vallen. Waarom is leven naar je…
Realistische plannen i.p.v. goede voornemens
Medio januari 2017. Herkenbaar dit plaatje? Goede voornemens maken blijkt een hardnekkige gewoonte. Heb jij er weer een aantal gemaakt? Ook…
Was jij gezond en gelukkig in 2016?
Massaal ontvang je ieder jaar wensen voor geluk, voorspoed en gezondheid. Het stroomt binnen via je brievenbus, Facebook, apps of je ontvangt ze live met…
Sint Maarten: kleurpotloden i.p.v. mini-marsjes?
Zwaaiend met hun lampion, zelfgemaakt of snel gekocht, alleen, met een groepje of met zenuwachtige ouders in de bosjes, staan…
Liefde in plaats van chocola
“Waar gaat je boek over?” vraagt mijn nichtje van 9 jaar? “Wat denk je?” “Dat mensen liever voor elkaar en…
Emoties onderzoeken in 3 stappen
Maria: “Gisteren een blauwe envelop ontvangen. Direct paniek. Dus koffie met een paar koekjes, ok, met 6 koekjes. Envelop geopend…
Rust, reinheid en regelmaat … saaaai… na vrije dagen
‘Koningsdag, Hemelvaart, Pinksteren, tropisch weekje erbij, geweldig! Heerlijk de boel de boel gelaten! Helaas is het met het eten wel…
Mislukt, dom, stom… helpt deze kritiek?
[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Anouk gaat verduren, verduren en onderzoeken
‘Hoe het met me gaat? Nou ik weet het niet zo goed’, verzucht Anouk. ‘Ik voel me onrustig, ik ben…
Emotie-eten de baas GROEP
Stap voor stap gezonder eten… omdat jouw lichaam dat waard is. Stimulans tot dagelijks beweging… omdat jij er…
Vicieuze cirkel van streng lijnen – afvallen – aankomen
Vicieuze cirkel van streng lijnen – afvallen – aankomen Ken je dat? Goede voornemens om nu echt af te vallen?…
Eerste Hulp Bij Eetbuien
Eerste Hulp Bij Eetbuien Deze oefening helpt je -om een eetbui te voorkomen -om te leren analyseren welke ‘lastige’ gedachten…
Emoties onderzoeken i.p.v. weg eten
Emoties onderzoeken i.p.v. weg eten Ellen: “Ik merkte vandaag dat ik een snaai neiging had, nadat ik de kinderen op bed had…
Emotie-eter of Verleidingseter
Ben jij een emotie-eter of een verleidingseter? Of denk je dat je beide bent, zoals een groot deel van mijn…