Het Olifantenpad: van gewoonte naar verslaving en nieuwe gewoonten - Emotie-eten de Baas

Het Olifantenpad: van gewoonte naar verslaving en nieuwe gewoonten

 width=Volgens mijn man ben ik een gewoontedier. Ik houd van vaste structuren en regelmaat. Dat klinkt niet opwindend, wel gezond en verstandig ;-). Het lastige is dat ik ook veel regelmaat heb ik mijn minder gezonde gewoonten. Zoals:

1. Iedere dag een glas wijn, vooruit 1,5 glas bij mijn avond eten

2. Heel vaak een bounty als ik een uur of langer naar huis moet rijden na een intensieve klus

3. Iedere avond een kop koffie met een stukje chocola. Daarna een glas thee met een stukje chocola

4. Iedere avond om 22.00 als ik een lege batterij heb en daardoor heel veel zin heb om iets te snaaien!!!

Dit zijn bij mij zeer vaste gewoonten c.q. verslavingen die ik allemaal nog redelijk ok vindt, behalve de snaaineiging om 22.00.

 width=Deze vaste patronen zijn Olifantenpaden. Vast gebaande paden door de jungle of in mijn geval in mijn hersenen.

Zie in de video hoe je zelf een Olifantenpad maakt en hoe je nieuwe paden aanlegt.

NB het heeft mij circa 1,5 maand gekost om mijn 3e ronde chocola om 22.00 te vervangen door fruit. Zucht. Veel oefenen, maar het heeft gewerkt!

Comments are closed.

 INLOGGEN