Emotie-eten de baas

Gisteren heb ik zes witte paaseitjes gegeten. Niet goed, maar na zes stopte ik, omdat ik het gewoon niet lekker meer vond. Wat een fijne ontdekking!

Wat ik heb bereikt: veel meer energie, meer zelfvertrouwen, lekkerder in mijn vel. Ik weet nu wat ongezonde voeding met mij doet. Waar ik het meest trots op ben: dat ik mijn afhankelijkheid van suiker heb doorbroken.

Ik werd ’s nachts om drie uur uit bed gebeld met het verzoek naar het ziekenhuis te komen omdat mijn zoon een ongeluk heeft gehad. Dat was het begin van een paar heel stressvolle dagen met veel onzekerheid. Mijn man en ik waren veel in het ziekenhuis en als we thuiskwamen, waren we moe en bang. Als dit drie maanden eerder zou zijn gebeurd, dan had ik mijn angst, stress en moeheid weggegeten met veel chocola, koekjes en stukken worst. Nu weet ik inmiddels dat chocola, koekjes en worst er niet voor kunnen zorgen dat vermoeidheid, angst en stress verdwijnen. Integendeel: na korte tijd komen die emoties in alle heftigheid weer terug en dan heb ik er ook nog een schuldgevoel bij omdat ik weer eens teveel gegeten heb. Nu is het mij gelukt om die eerste meest angstige dagen na het ongeluk zonder eetbuien door te komen. Ik kookte gewoon een gezonde en lekkere maaltijd: soms een uur eerder dan gebruikelijk, maar dat voorkwam dan wel een eetbui. Of bij thuiskomst uit het ziekenhuis maakte ik eerst een pot lekkere warme thee, schilde in alle rust een appel, legde die op een bordje en ging een half uurtje zitten, uitrusten, thee drinken en een appeltje eten.