Herfst, de tijd om vaker binnen te zitten. - Emotie-eten de Baas

Herfst, de tijd om vaker binnen te zitten.

Zeker als je niet van regen en kou houdt. Om te genieten bij de kachel, om vaker op de bank voor de TV te hangen, of om lekker te lezen, een spelletje te doen, de legpuzzels van zolder te halen of de administratie bij te werken. Zelfs de tijd om weer eens een nieuwsbrief te versturen ;-).

Dat klinkt allemaal prima. En lukt het jou om te genieten van het ‘Cocoonen’ zonder erbij te snoepen? Of staat lekker binnen relaxen voor jou gelijk aan: GEZELLIG, dus iets LEKKERS  bij de koffie en thee, vaker een WIJNTJE met Hapjes etc?

Ik vind dat allemaal heerlijk die extra wijntjes, hapjes, chocolademelk, speculaas. (het ligt alweer in de winkel) Maar… inderdaad, aangezien ik in de herfst minder lichamelijk actief ben raak ik snel ‘stuffed’. Een opgeblazen buik, te volle darmen. Hierdoor slaap ik slecht en voel ik me de dag erna lusteloos en schuldig.

Wat uiteindelijk altijd weer beter werkt: tja, iedere dag naar buiten, zelfs als het regent. Een korte wandeling. Uurtje sporten in of naast de sportschool. Of lekker uitwaaien in het bos of op het strand. Uiteraard met het risico dat je helemaal doorweekt raakt van de regen. En met grote kans dat je je daarna fitter voelt! Ongemerkt heb je een paar honderd calorieën verbrand. Hoe fijn is dat?!

Het goede nieuws is, dat je na deze buitenactiviteiten nog tijd genoeg over om op de bank of aan de keukentafel te zitten, met je puzzel, je breiwerk of je administratie. Waarschijnlijk voel je je prima, geniet je van de warmte en heb je geen gesnoep nodig om te GENIETEN!  Hoe lukt jou dat?

Of heb je hulp nodig om aan de slag te gaan om het Emotie-eten achter je te laten?

Samen met een specialist in jouw regio kan je dan stappen zetten en:

  • Jouw patroon van troosteten te onderzoeken
  • Jouw triggers om de koelkast in te duiken tijdig te herkennen.
  • Te oefenen met bewust kiezen in plaats van via het olifantenpad automatische een zak chips leeg te eten.
  • Weer te genieten van normaal en gezond eten

Als je denkt: JA, dat klinkt goed, daar ben ik aan toe, stuur via de site onder – in jouw regio – gelijk een bericht naar de specialist bij jouw in de buurt

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

 INLOGGEN