Sint Maarten en Sint verleidingen - Emotie-eten de Baas

Sint Maarten en Sint verleidingen


5 of 6 zakken mini-Marsjes? Of toch nog een zak Milkyways erbij?
Je weet nooit hoeveel kinderen met zelfgemaakte lampions een aubade komen zingen.

Regen? Dan houd ik twee zakken over. En wie eet al die mini-Marsjes op? Jazeker. Dat leidt vaak weer tot frustratie, schuldgevoelens en inderdaad, een nieuwe snaaibui.

Herken jij jezelf als “Verleidingseter”? Dan zijn november en december vast uitdagend voor je. Sinterklaassnoepgoed lacht je weliswaar vanaf eind augustus toe in de supermarkt, maar de schaaltjes pepernoten rukken nu in november serieus op. Sint Maarten kan ook zo’n lastige dag zijn.

 

 

 

 

 

 

Veel mensen die last hebben van emotie-eten (het dempen van lastige gevoelens met chocola, chips, koekjes e.d.) herkennen zich ook als verleidingseter:

  • Op een feestje kan ik me slecht inhouden als de hapjes langskomen
  • Als er iets lekkers in huis is, dan moet het op
  • De geur van versgebakken brood kan ik echt niet weerstaan
  • Als de anderen ijs nemen, dan wil ik ook!
  • Gebak op het werk? Dan moet ik meedoen.

Wil je afvallen en heb je last van verleidingen? Hoe kun je het dan aanpakken?
Dan gelden als eerste de algemene adviezen (saaaaai) om te zorgen dat je goed gevoed bent. Met een hongerige maag zijn verleidingen echt lastiger te weerstaan.

  • zorg dat je gezond en regelmatig eet. Inderdaad de bekende boodschap
  • dat wil zeggen: eet drie maaltijden per dag en drie keer een tussendoortje
  • stop met streng lijnen. Neem minimaal 1500 kcal per dag

Wat kun je nu doen, om de Sinterklaas- en Sint Maarten verleidingen te weerstaan?

  • doe mee met de ‘Uitdaging’ en koop Sinterklaas snoepgoed alleen op 5 december!
  • Sint Maarten snoepgoed: koop kleine kado’tjes, zoals potloodjes, pennen, gummen ipv snoep
  • Sint Maarten: koop snoepgoed dat je zelf echt niet lust, zoals zakjes Haribo of lolly’s
  • neem al het overgebleven snoepgoed mee naar je werk.

Hoe zorg jij ervoor dat je de Sint Maarten- en Sinterklaas-verleidingen kunt weerstaan?

Deel het hieronder en inspireer ons.

 

 

Comments are closed.

 INLOGGEN