Infobijeenkomst Emotie-eten de baas Groep Groningen - Emotie-eten de Baas

Infobijeenkomst Emotie-eten de baas Groep Groningen

24
jan
Infobijeenkomst Emotie-eten de baas Groep Groningen
19.00-21.00
€ 0
Gezondheidscentrum Corpus, Canadalaan 10, 9728 EE Groningen
max 6 personen

In Groningen start op 24 januari 2022 van 19.00-21.00 de Emotie-eten de baas GROEP. Een programma van 6 maanden waarin je een nieuwe levensstijl aanleert. Een stijl die bij jou past:

* Stap voor stap gezonder eten… omdat jouw lichaam dat waard is.
*  Bewustwording van jouw eetpatronen… oefeningen geven hierbij inzicht.
*  Stimulans tot dagelijks beweging… omdat jij er fitter en sterker van wordt.
*  Met blijvend gewichtsverlies, i.p.v. streng lijnen en daarna ‘met rente’ aankomen.

Opzet en inhoud groepscursus:

De cursus bestaat uit tien bijeenkomsten van twee uur. De groep bestaat vanwege de coronamaatregelen uit max. 6 personen. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je een werkmap met opdrachten en informatie. Er is wekelijks emailcontact en de volgende thema’s komen o.a. aan bod:
–  gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen i.p.v een crash dieet
–  informatie over gezonde recepten, calorieënwijzer voor verjaardagen, vakanties, BBQ’s, gratis boek ‘Liefde i.p.v. chocola’.
–  emotie-eten onderzoeken en vaardigheden leren hoe ermee om te gaan: eet ik uit boosheid, frustratie,
verdriet of ‘leegte’ of uit gewoonte? Waar heb ik echt behoefte aan?
–  Uit de vicieuze cirkel van afvallen- aankomen stappen door te leren hoe jij de regie weer kan pakken na een ‘misstap’;
–  durven ‘nee’ zeggen tegen verleidingen en ‘ja’zeggen tegen jezelf. Wat is belangrijk voor jou om een gezonde relatie met eten en jezelf te krijgen?

Inclusief:

· Persoonlijk handboek met opdrachten, plannen, dagmenu’s;
· Het boek “Liefde in plaats van chocola” van F. Janssen;
· Gasttrainers: o.a. een heartmathcoach die meer inzicht geeft in de invloed van onze ademhaling op stress en hoe jij dit kunt reguleren;
· wekelijks online coaching door de Emotie-eten de baas specialist© Sanne Kramp

Cursusdata: 24 jan, 31 jan, 7 feb, 28 feb, 14 maart, 4 april, 25 april, 16 mei, 13 juni, 4 juli 2022

Nieuwsgierig? Voor een vrijblijvend gesprek of aanmelden mail naar info@sannekramp.nl of bel naar 0650285851.

Recensie deelnemer:

‘Het delen van wat er wel en niet goed gaat geeft steun en herkenning en geeft de mogelijkheid van elkaar te leren. Ik ben tevreden met het resultaat dat ik behaald heb wat mijn gewicht betreft, maar zeker ook met het inzicht over emotie eten. Emotie-eten onder controle krijgen is jezelf steeds de vraag te stellen; wat heb ik nodig op momenten dat je het moeilijk hebt. Sanne gebruikte een Ouder Kind en Volwassen model ( transactionele analyse) en dat heeft me veel inzicht gegeven in waar ik in een betreffende situatie zat.’

 

 

Meer informatie: Sanne Kramp | 06 50 28 58 51 | info@sannekramp.nl | Bezoek website
 INLOGGEN