sep
In Leeuwarden start op 21 september 2023 van 9.30-11.30 de Emotie-eten de baas GROEP. Een programma van 5 maanden waarin je een nieuwe levensstijl aanleert. Een stijl die bij jou past:
* Stap voor stap gezonder eten… omdat jouw lichaam dat waard is.
* Bewustwording van jouw eetpatronen… oefeningen geven hierbij inzicht.
* Stimulans tot dagelijks beweging… omdat jij er fitter en sterker van wordt.
* Met blijvend gewichtsverlies, i.p.v. streng lijnen en daarna ‘met rente’ aankomen.
Inhoud groepscursus:
De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur. De groep bestaat minimaal uit 6 personen en maximaal uit 10 personen. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je een werkmap met opdrachten en informatie. Er is wekelijks emailcontact en de volgende thema’s komen o.a. aan bod:
- gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen i.p.v een crash dieet
- informatie over gezonde recepten, calorieënwijzer voor verjaardagen, vakanties, BBQ’s, Sinterklaas, feestdagen + gratis boek ‘Liefde i.p.v. chocola’.
- emotie-eten onderzoeken en controleren: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of ‘leegte’ of uit gewoonte?waar heb ik echt behoefte aan?
- durven ‘nee’ zeggen tegen gebak, hapjes en andere lekkernijen
- grenzen stellen en tijd nemen voor wat écht belangrijk is voor jou!
Benieuwd? Kom naar de GRATIS informatiebijeenkomst op 17 september 2023 om 19.30. Aanmelden kan via https://spijswijzer.nl/emotie-eten-de-baas-groep/ of via de aanmeldpagina hieronder.